寒冷的冬季，一盆暖暖的熱水，放下一雙疲憊的腳，會(huì)感覺(jué)人的一身都瞬間充滿(mǎn)力量，一天的疲憊會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤，為什么在冬季泡腳是一件讓人多么享受的事情呢？一個(gè)是天氣確實(shí)很冷了，腳上的穴位有那么多，泡腳后會(huì)讓全身都放松，第二，中醫(yī)里對(duì)于泡腳也是高度評(píng)價(jià)的，這不僅對(duì)身體有好處，對(duì)人的精神也是有一定的促進(jìn)作用。

腳底布滿(mǎn)了數(shù)不清的穴位，因此腳部保健也顯得很重要，泡腳對(duì)身體的有益之處那真的是難以用一兩句話(huà)來(lái)表達(dá)，泡腳后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)身子都輕了那么一輕，疲憊了一天的身子在泡完腳的那一瞬間已經(jīng)消失得無(wú)影無(wú)蹤，一下子感覺(jué)自己的能量又充滿(mǎn)了。但是每個(gè)事物總是有雙面性的，泡腳也有注意事項(xiàng)。

如果泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴(yán)重，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。

如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

下面讓我來(lái)給大家介紹一下正確的泡腳方法：泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般在38℃～43℃為宜�？上葘⒛_放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

小小的泡腳也能讓大家看到自己隱藏的健康問(wèn)題，找到問(wèn)題后，要積極尋找原因，爭(zhēng)取早一天將問(wèn)題解決，還自己一個(gè)大健康。