冬季的寒冷也滋養(yǎng)了病毒和細菌，很多免疫力低下的人，很容易在冬季感染上感冒病癥，而且感冒生病的時間非常長久，對學習和工作來說真的是一種折磨，雖然說感冒是一種小疾病，但是哪有不生病來的舒服呢？那么在寒冷的冬季，我該做些什么來進行有效的預(yù)防呢？

相信現(xiàn)在不少的朋友已經(jīng)被初冬的涼氣給凍感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等癥狀。隨著天氣逐漸變冷，感冒的患者日益增多。

在對抗感冒時，必須注意到三個對抗感冒的重要時刻：1、忽冷忽熱時最易感冒，在暖和的環(huán)境里人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。2、人口密度大的時刻最易感冒，喜歡扎堆在商場里、電影院、室內(nèi)游樂場所里的人，最容易惹上感冒。人比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。3、情緒無常的時刻，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。

據(jù)說，一個正常的成年人一年要得五次感冒，有的人患感冒就像家常便飯一樣。其實，防感冒還是件很容易的事的，我們平時注意好保暖，平時出門避免在人口密度特別大的地方出入，要不然就做好防護措施。我們居住在室內(nèi)，一般的房間內(nèi)都有空調(diào)、暖氣，出門時候就容易受到寒風的襲擊，這時候最重要的就是出門前就做好保暖。在有空調(diào)的房間里，空氣有點干燥，這時候就需要給室內(nèi)的空氣加濕，此外，就要做好通風。

感冒雖說不是什么大病，可是一旦得了感冒，就會渾身不舒服，影響工作效率，只要平時做好防護措施，就會遠離感冒的。