寒冷的冬季，冰冷的雙腳，如果此刻能來一盆飄著熱氣的水泡一雙腳該是一件多么享受的事情。為什么在冬季有那么多人喜歡泡腳，不僅因為冬天泡腳舒服，而且泡腳對于身體健康來說是一件很有益的事情，但是大家了解過泡腳的學問和技巧嗎？水是越熱越好嗎？時間泡得越長越好嗎？下面就讓小編給大家講講。

一般說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40°左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂；還可能使足部血管過度擴張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。是不是以前覺得很熱的熱水泡腳很舒服的，泡好以后覺得整個人都好很多，但是這里面隱藏著太多的奧秘。

泡腳你有想過還有最佳的泡腳時間么，其實泡腳的最佳時間是晚上7~9點，這時候正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的，所以說一些有時間優(yōu)勢的人，完全可以選擇在最好的時間給自己的腳好好的一個休息時間，泡腳其實也不適合泡太長時間，只要5~10分鐘就差不多了，為保持水溫，也可以分三五次加入熱水，其實上班族也可以在早晨泡腳，時間不足的話，少泡點時間也可以，做一個按摩也可以，

泡腳后你應該想不到喝杯溫水更好，那樣可以促進新陳代謝，如果條件允許，最好在杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的效果。有沒有覺得在一篇文章中就可以學到太多泡腳的知識，其實你要你細心去發(fā)掘，你就可以讓你自己的身體越來越健康。