寒冷冬季是大家所公認(rèn)的最佳進補時期，但也不可盲目進補。冬季進補不但要看時間，還要看個*質(zhì)適不適合進補，通常氣虛、血虛兩種體質(zhì)的人最適合進補。其他人若要進補養(yǎng)生必須視身體狀況而定，否則補過頭的話，只會愈補愈糟糕，最后反而惹來一身毛病。

冬季進補好處多多

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，利用冬季來養(yǎng)精蓄銳、補充能量，如此才能避免到了春季不慎感染疾病，這就是中醫(yī)冬藏精的觀念，意思就是說，在*還沒有生病的時候透過藥膳調(diào)理促使*增強抵抗力，有助于降低來年因陽氣不足而招致疾病的機會。

兩種體質(zhì)的人冬季最需要進補

氣虛型患者常會感到精神疲倦、說話有氣無力、容易腹瀉等癥狀;血虛型患者常會出現(xiàn)臉色萎黃、貧血、頭暈心悸、看東西感覺模糊等癥狀。

除了氣虛、血虛體質(zhì)者之外，體質(zhì)虛弱、四肢冰冷、畏風(fēng)寒、容易感冒等族群也適合在寒冷的天氣中進補;此外，中老年人經(jīng)常全身倦怠，腰背　痛等，也可透過藥膳食補來補身子。

益氣參湯適合冬令進補，有助于補中益氣、健脾補腎，需準(zhǔn)備山藥3錢、麥門冬2錢，枸杞3錢、西洋參3錢、五味子1錢、核桃3錢，然后把這些中藥材泡水洗凈后搭配食材煮成湯即可。

溫馨提醒：歡迎高血壓、痛風(fēng)、高血脂、肝硬化等慢性病的人群不適合進補，否則會愈補愈大洞!如果大家不了解自己的體質(zhì)、狀況，建議可以就近向中醫(yī)師咨詢。