冬季泡溫泉是很多人的最愛，不僅能驅(qū)寒保暖，而且還對(duì)一些疾病有緩解之效。那泡溫泉是否有利無(wú)害且適合一家大小呢?醫(yī)生表示，想要健康泡溫泉，就要記住以下五點(diǎn)“不宜”，去看看泡溫泉的注意事項(xiàng)吧。

泡溫泉的注意事項(xiàng)1：溫度不宜太高

泡過溫泉的人都知道，溫泉區(qū)里面的溫泉池子五花八門，溫度也各有不同——38℃左右的溫暖舒適，40℃稍熱，甚至有45℃或以上的溫泉，泡者寥寥。專家提醒，適宜健康的溫泉水溫度可不能太高。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，陰囊溫度35℃是最適合精子發(fā)育的溫度。過高溫度的溫泉水，很容易讓陰囊局部溫度升高，除了會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響之外，最重要的是會(huì)破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境。例如常泡在40℃或以上的溫泉或熱水中，會(huì)對(duì)睪丸的生精功能造成損傷，精子數(shù)目減少、活力降低，甚至造成精子死亡，可能引起不育。值得注意的是，此損傷一旦造成常常是難以修復(fù)的。有生育需求的男性要注意。

而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，過高的溫度對(duì)卵子的質(zhì)量也可能造成影響。計(jì)劃懷孕的女性最好也不要泡溫度太高的溫泉。

醫(yī)生建議：健康泡溫泉首先需要注意的是“溫度”。舒適的溫泉水的溫度不宜超過體溫的3℃以上。

泡溫泉的注意事項(xiàng)2：時(shí)間不宜太長(zhǎng)

與溫泉外的寒冷環(huán)境相比，泡在泉水中溫暖舒適，自然會(huì)產(chǎn)生不想離開的念頭。但一直泡在溫泉里可不是皮膚會(huì)起皺那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間泡在溫度比體溫高的水中，會(huì)蒸發(fā)大量汗液。這也是為什么明明在水氣裊裊的溫泉水中，卻還會(huì)感覺到口渴的原因。泡的時(shí)間久了，如果沒及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)出現(xiàn)口干、胸悶等不適感，甚至有可能虛脫。

老年人由于血管彈性比較差，有的還患有基礎(chǔ)疾病，因此不建議泡溫泉或泡的時(shí)間太長(zhǎng)、次數(shù)太多。

醫(yī)生建議：泡溫泉時(shí)最好從水溫微溫的池子開始，在逐漸過渡到較熱的池子。每次泡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10-20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意補(bǔ)水，離開池子時(shí)也要注意保暖。