冬季氣候變化多端，尤其是溫度跨度非常大，早晚非常的冷，但是到了中午便覺(jué)得有點(diǎn)熱，適合穿一件衣服。這樣的溫度變化，讓很多人以疏忽就患上了感冒，尤其是體質(zhì)虛弱的人更加容易受寒。那么冬季進(jìn)補(bǔ)保暖就顯得更加重要了，下面，讓我為大家介紹冬季溫補(bǔ)的方式。

白日“溫燥”，晨晚“涼燥”

近來(lái)前來(lái)看病的病人出現(xiàn)了不少如感冒、鼻炎、支氣管炎、肺氣腫及心腦血管病的復(fù)發(fā)或加重。冬天現(xiàn)在對(duì)廣州來(lái)說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，白天是“溫燥”，夜晚和清晨則是“涼燥”，即使是平日很健康的老人小孩也容易有眾多小病小痛，體質(zhì)差的更易出肺部疾病的復(fù)發(fā)，若是平時(shí)就有慢性胃潰瘍、風(fēng)濕性疾病的人，也需要悠著點(diǎn)。

要說(shuō)到年輕人，則大多數(shù)都不喜歡多穿衣服來(lái)防寒，早上出門(mén)干脆就穿中午的衣服，或是晚上沒(méi)注意及時(shí)添衣，感冒了也不在意，而這個(gè)時(shí)節(jié)早晚較低溫的刺激，會(huì)使人一旦“感冒”容易拖得較久才能好。

冬補(bǔ)重點(diǎn)在補(bǔ)腎補(bǔ)血

打邊爐、燒烤，都在助長(zhǎng)著“熱氣”，夏秋雖然已過(guò)，廣州的“熱氣”有增無(wú)減，有的人還是一吃“火氣旺”的食物就感覺(jué)喉嚨痛、口腔潰瘍、發(fā)炎，這如何是好?看著狗肉、麻辣火鍋這些美味，這樣的任意亂補(bǔ)恰恰是溫燥、涼燥天的大忌，此時(shí)最宜適進(jìn)食一些平補(bǔ)品，尤以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣血最佳。

體質(zhì)不同人的補(bǔ)身方法不同，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的人都是虛，可補(bǔ)法卻不盡相同。而在此季，老人小孩特別容易感覺(jué)氣陰不足、陰虛火旺，健脾胃補(bǔ)氣陰則很受用，以平補(bǔ)為主，如太子參、西洋參，補(bǔ)腎用很好的淮山、枸杞、麥冬，益氣養(yǎng)陰的黃精，潤(rùn)肺的“最佳拍檔”雪耳和百合，無(wú)一不應(yīng)在當(dāng)季受寵。

偏溫藥要遵醫(yī)生指導(dǎo)食用

偏溫的藥包括食補(bǔ)的藥物，不是信手拈來(lái)就吃的，很多不是特別虛體質(zhì)的人，或是由于氣候的影響，吃多了這些偏溫藥物可能會(huì)受不了，也可能令某些控制得比較好的病復(fù)發(fā)或加重。因此，此類藥物和食物都應(yīng)詢問(wèn)相關(guān)醫(yī)生，是否適合吃，并要控制量，不能一開(kāi)口就停不了口。

偏溫的食物和藥物有：羊肉、狗肉、當(dāng)歸、黃芪、杜仲、紅參等。

實(shí)癥體質(zhì)的多為青壯年的男性，黃琳醫(yī)生說(shuō)，通常實(shí)癥體質(zhì)的人不需要特別調(diào)理，即使調(diào)理也是不進(jìn)補(bǔ)，而是調(diào)理一下陰陽(yáng)平衡。這些人中，痰熱濕重的年輕人不少，一些夏枯草、霸王花、溪黃草能清痰熱、清肝火，適合他們。

冬季氣候干燥，人的身體也會(huì)受到影響，不僅皮膚變得干燥，情緒也會(huì)變得躁動(dòng)抑郁。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以溫補(bǔ)為主，避免上火和受寒，只有溫補(bǔ)慢調(diào)才能夠有效的補(bǔ)身養(yǎng)氣。同時(shí)，建議大家冬季切勿盲目進(jìn)補(bǔ)，把握好方法和節(jié)奏適度調(diào)理身體，避免出現(xiàn)麻煩。