現(xiàn)在已經(jīng)是春天，但是，溫度依舊很冷。所以平時(shí)大家需要注意避寒方法，有效地進(jìn)行保健而且要注意保暖，避免寒冷刺激，同時(shí)，要注意護(hù)理方式，有效地進(jìn)行保健，同時(shí)也要注意洗保暖方案，那么，寒冷天氣需注意哪些部位的保暖。

保暖最需做到的是保持以下部位的溫暖：

保持頭部溫暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)�造成胃腸不適等。

保持背部溫暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

保持腳部溫暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

在避寒就暖的同時(shí)，還需要防止?fàn)C傷：

盥洗燙傷。冬季裸露于外的皮膚表面血管收縮，溫度較低，此時(shí)若突然用熱水盥洗，熱量不能及時(shí)被血液吸收，很容易被燙傷，最終會(huì)因燙傷皮膚血液循環(huán)變差而誘發(fā)凍瘡。

被窩燙傷。偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發(fā)生燙傷，他們的肢體皮膚感覺遲鈍，不知閃避，因此在睡覺時(shí)用熱水袋、電熱毯要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的取暖情況。

取暖器燙傷。電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時(shí)溫度很高，老人和幼童行動(dòng)遲緩，手腳接觸時(shí)容易燙傷，家人還須多加照看，注意安全。

平時(shí)大家需要注意這些部位的保暖方法，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意護(hù)理事項(xiàng)，避免造成溫度降低導(dǎo)致身體寒冷，帶來更多困擾并且在日常生活當(dāng)中你要注意自己的身體保健事項(xiàng)，合理的進(jìn)行調(diào)理，避免造成受涼導(dǎo)致感冒。