為孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的午餐
又快到九月份了,那個(gè)時(shí)候,那些家長(zhǎng)朋友們又要開始辛苦忙碌了。九月份是一個(gè)開學(xué)的季節(jié),家長(zhǎng)朋友們不僅要監(jiān)督孩子的功課,更要做好后勤工作照顧孩子的生活。下面我們就為那些家長(zhǎng)朋友們介紹一些相關(guān)知識(shí)。
每天的午飯就是媽媽們發(fā)揮聰明才智的時(shí)候了。如今城市范圍大,對(duì)大部分人來說,中午回家吃飯都不現(xiàn)實(shí),讓孩子在學(xué)校里吃食堂,擔(dān)心口味不好營(yíng)養(yǎng)不夠,在校門口的小吃部解決,又對(duì)食物的干凈程度不放心。在日本,孩子們都會(huì)帶媽媽做的便當(dāng),并且放在一起比拼,做得最漂亮最好吃的媽媽也成為孩子們眼里最稱職的好媽媽。如果你也立志要做個(gè)好媽媽,不妨來鍛煉下廚藝吧。
便當(dāng)這個(gè)詞是最近幾年才傳到內(nèi)地的,早些時(shí)候,大家喜歡說盒飯。事實(shí)上,這個(gè)詞從南宋時(shí)就有了,只不過當(dāng)時(shí)的意思是“便利的東西”,后傳入日本后,也被寫作“便道”、“辨道”、“辨當(dāng)”等,后來又逐漸從我國臺(tái)灣地區(qū)回傳至大陸,意思為午餐、外賣、工作餐的意思,跟盒飯相比,制作更為精細(xì)一些。
一般而言,對(duì)便當(dāng)?shù)囊蟪松阄吨,還要盡量便于儲(chǔ)存,葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡,一般出于攜帶的要求,湯湯水水的菜不適合做便當(dāng)。便當(dāng)做法沒有定式,就要看媽媽們的創(chuàng)造力了。
[今日菜譜]清新便當(dāng)
材料: A.豆渣50克,雞蛋1個(gè),芹菜末20克,胡蘿卜末20克,香菇末10克;B.陳村粉1條,蘿卜干10克,香菇10克,胡蘿卜和芹菜少許;C.芝麻菜50克,小番茄6粒,大杏仁5粒;D.玉米餃子6顆。
做法:1、豆香小餅:將材料A混勻,加入適量的鹽,芝麻油,胡椒粉調(diào)味,再加入2茶匙淀粉,拌勻。2、分成小等份入平底鍋煎成兩面金黃的小餅。3、陳村粉卷:蘿卜干和香菇切末,炒香。4、陳村粉攤開,鋪上炒好的蘿卜丁,再撒上適量的胡蘿卜和芹菜,卷起,平均切成3厘米的小段。5、芝麻菜撕小片,鋪在飯盒底部。6、依次擺上餃子,粉卷,小餅,西紅柿和杏仁。
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