近來，我們越來越感覺到秋天的腳步近了。早上晚上總是能感覺到些許涼意，當(dāng)然了大部分時間還是很干燥的。秋冬季節(jié)要防燥，稍微有一點養(yǎng)生常識的人都知道，只是忙碌的人們沒有時間沒有精力去仔細(xì)研究放燥方法，即使研究過也懶得去照做。下面我們向大家介紹4款養(yǎng)顏潤燥粥，簡單方便，又不費時間，而且味道不錯哦。

梨粥：

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

胡蘿卜粥：

胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防燥作用。

芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

菊花粥：

菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用，對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。

大家在秋季感覺時間，可以熬熬這些小粥，緩解一下疲勞的。