有些剛生產(chǎn)完后的媽媽們?nèi)橹�不是特別多，不夠?qū)殞毘�。今天我們就為大家大家介紹那些產(chǎn)后媽咪的增乳食譜有哪些。

【食譜原料】

主料：豆腐(南)150克

輔料：海參(水浸)50克,魷魚(鮮)50克,牛肉(瘦)50克,冬筍25克,油菜心25克

調(diào)料：大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,鹽3克,味精2克,料酒15克,植物油25克

【制作方法】

1. 將豆腐洗凈，切成長方形的片;

2. 海參、魷魚、牛肉分別切成小薄片;

3. 油菜心洗凈;

4. 姜、蔥均切成米;

5. 冬筍切片;

6. 鍋燒熱放少許油，放入蔥、姜煸炒;

7. 然后放燙過的海參、魷魚、牛肉，倒入湯及豆腐;

8. 加調(diào)料，燉約五分鐘左右，再放入油菜心即可。

【健康提示】

海參(水浸)：海參與醋相克;不宜與甘草同服。