如果你看起來面色發(fā)白，偶爾伴有偷頭暈等癥狀，那么你要當心了，你可能患了貧血，這時你應該重視補血。而女人是最需要補血的人群之一，如果女人氣血不足給人感覺就是無精打采，面黃肌瘦，什么事都辦不好;女人氣血足，才能臉色紅潤，光彩照人，可見補血是女人一生必不可少的事情。下面就教大家?guī)讉�食療補血法。

1、豬肝粥

取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

2、雞湯粥

取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

3、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

4、阿膠粥

糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

5、菠菜粥

取連根新鮮菠菜100-150克，洗凈后用手撕開，粳米100克，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

我們每個人都應該重視補血。只要血氣足才能神采奕奕，才能保證身體健康。當發(fā)現(xiàn)自己血氣不足時，如果不及時補血長時間可能會患貧血，如果再不調(diào)理甚至會威脅到生命，所以把補血當成一門必修課，這樣我們的身體才能更健康。

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