產(chǎn)后就更需要有意識(shí)地補(bǔ)鈣，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高泌乳量。

鈣，孕媽媽都知道孕期得補(bǔ)鈣，可是產(chǎn)后呢?不少媽媽卻不清楚生完寶寶后也要補(bǔ)鈣，很多產(chǎn)后的新媽媽在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關(guān)。媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發(fā)的骨質(zhì)疏松患病率埋下隱患。本期幸運(yùn)草就帶大家去了解一下產(chǎn)后補(bǔ)鈣吧。

網(wǎng)友媽媽：我現(xiàn)在產(chǎn)后一個(gè)月了，整個(gè)孕期我都在補(bǔ)鈣，好像都沒補(bǔ)足，常有抽痙，產(chǎn)前3周左右先出現(xiàn)右腕關(guān)節(jié)痛，原以為拉傷了，接著左腕也痛了，以為產(chǎn)后會(huì)好的，可是到現(xiàn)在沒有好轉(zhuǎn)跡象，這該怎么辦呢? 產(chǎn)后媽媽，為什么要補(bǔ)鈣?

產(chǎn)后，由于媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

可哺乳媽咪在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過多體鈣。這時(shí)，如不補(bǔ)充足量的鈣就會(huì)引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等“月子病”;還會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

同時(shí)，新媽媽本來就在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都將導(dǎo)致其身體難以恢復(fù)。因此，產(chǎn)后就更需要有意識(shí)地補(bǔ)鈣，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高泌乳量。