夏熱心火旺，人也容易火冒三丈，破口大罵甚至動(dòng)粗的場面發(fā)生的概率也躥升不少。汗流浹背、睡不著，確實(shí)能讓人的心情變得愈加糟糕，不過轉(zhuǎn)念一下，這也是一次難得的提高情商和增進(jìn)友誼的機(jī)會(huì)。

第一，和朋友一起戰(zhàn)勝酷暑。

天氣熱了，誰都不好過，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個(gè)地方一起乘涼，聊聊天、說說新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。

第二，根據(jù)情緒調(diào)整工作計(jì)劃。

夏天很多人一天中情緒波動(dòng)很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等�？梢愿鶕�(jù)此適當(dāng)調(diào)整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報(bào)表等需要精確思考的工作留到傍晚。

第三，多鍛煉，避免覺得自己太胖。

庫克等人發(fā)現(xiàn)，很多人到了夏天會(huì)特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強(qiáng)鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你快樂。

第四，按時(shí)睡覺，防止失眠影響情緒。

夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅(jiān)持每天按時(shí)上床睡覺，保證7—9小時(shí)的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整到“夏時(shí)制”。

第五，做些有意思的事情，應(yīng)對生活變化。

對很多人來說，夏天孩子放暑假，會(huì)增加很多瑣事，讓人頭痛。不妨“給生活加點(diǎn)料”，用幽默化解生活的煩惱，比如，講個(gè)笑話、聽段相聲、抽時(shí)間陪孩子露營等。