現(xiàn)在的北方，已經(jīng)很冷的。個個地方都已經(jīng)供暖了，這樣的情況就導致屋里屋外的氣溫很大�？晌輧�(nèi)溫暖的同時，許多人卻感到皮膚異常干燥，并且經(jīng)常口渴上火，容易出現(xiàn)咳嗽、感冒。

人生活在相對濕度45%～65%，濕度指數(shù)為50～60的環(huán)境中最感舒適。由于多數(shù)住宅采用暖氣供暖或是中央空調(diào)供暖和換風，這些場所內(nèi)的濕度遠遠低于上述標準。尤其是采用中央空調(diào)的場所，室內(nèi)平均相對濕度只有10%～15%，在這樣的房間呆久了，容易皮膚緊繃、干燥上火、感覺不適。

另外，由于干燥環(huán)境中室內(nèi)可吸入顆粒物及過敏原增多，極易使得一些過敏體質(zhì)的人出現(xiàn)支氣管哮喘，表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難。這些癥狀會反復出現(xiàn)并常于夜間或清晨加重。家里如果有老人和小孩，他們的自身免疫力低，對空氣濕度的變化最為敏感，也最易患呼吸道疾病。

為了對抗室內(nèi)的干燥，少得流感等疾病，應該采取以下措施：

1、搞好勞逸結合。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

2、養(yǎng)成衛(wèi)生習慣。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。

3、保持良好心態(tài)。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

4、嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導致病情加重。

按摩手法

1、擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。

2、浴面：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。

3、摩百會：取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。

4、擦涌泉：取坐位，用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。