雖然現(xiàn)在人們對保健這個(gè)事情很關(guān)注，但是往往人們會(huì)把注意力放在如何保健，而忽略了保健的第一個(gè)需要學(xué)會(huì)的事情：自我體檢。學(xué)會(huì)自己檢查自己的身體狀況，才能早早應(yīng)對可能會(huì)發(fā)生的疾病。

現(xiàn)在的女性已經(jīng)對女性保健問題有了很高的認(rèn)識(shí)，她們愿意花更多的時(shí)間和精力來進(jìn)行日常的保健和養(yǎng)生，但是如何來檢驗(yàn)我們的保健行為是不是有效果呢?這就要靠體檢來完成了，平時(shí)我們可以通過常見的五項(xiàng)檢查來看看我們的身體健康情況：

首先就是血壓，高血壓與心臟疾病有很大相關(guān)，同時(shí)，很多國家的女性死亡原因首位就是心臟疾病。由于高血壓沒有明顯的癥狀，澳大利亞國家心臟協(xié)會(huì)顧問建議，最少2年測量一次血壓。其次是糖尿病，每天有290萬澳大利亞人成為糖尿病的預(yù)備軍，血糖的上升會(huì)傷害神經(jīng)和血管，導(dǎo)致心臟或肝臟的疾病。35歲以后，必須進(jìn)行血液檢查，尤其是體重過重的人。

然后是乳房X光檢查和子宮頸細(xì)胞檢查：在出現(xiàn)癥狀之前，用X線乳房透視早期發(fā)現(xiàn)乳癌的話，就有可能通過治療治愈乳癌。建議40歲之后每2年進(jìn)行一次檢查。每2年進(jìn)行1次子宮頸細(xì)胞檢查的話，可以90%防止宮頸癌的危險(xiǎn)。

值得注意的是，皮膚黑痣檢查也是非常重要的一項(xiàng)，在一些國家中，70-80歲的人群中，每3人中就有1人發(fā)現(xiàn)有皮膚癌并接受治療。皮膚癌早期發(fā)現(xiàn)的話，通過治療可以排除癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

這些檢查項(xiàng)目對于中老年婦女來說都是非常有必要的，現(xiàn)在醫(yī)療條件的改善使得我們有這個(gè)條件來完成這些健康體檢項(xiàng)目。就算我們平時(shí)再怎么注意保健工作，也還是需要體檢來檢驗(yàn)我們的鍛煉成果，同時(shí)可對我們以后的鍛煉方向提出指導(dǎo)意見。