我們都知道長時(shí)間使用電腦會(huì)造成眼睛疲勞，但是因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系很多人不得不整天對(duì)著電腦。那么如何更好地在使用電腦的同時(shí)保護(hù)自己呢?跟隨小編來學(xué)習(xí)一下吧。

一、長時(shí)間使用電腦的同學(xué)如何保護(hù)眼睛健康的方法

1.眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50-70厘米的距離,最好采用下視20度的視角。

2.不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼保健操。

3.觀賞綠色植物有利于放松眼肌肉,點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀,保持眼睛濕潤。

4.在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

5.常洗臉可以減小電腦輻射的傷害(我就是上網(wǎng)時(shí)每隔一小時(shí)洗臉一次)。

二、多喝菊花茶

菊花茶是保護(hù)「眼睛」的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料!菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

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