現(xiàn)今已經(jīng)到了大夏天，我們大家基本就是躲在家里開啟空調(diào)，但是若是出門就麻煩了，不得不面對那個(gè)大太陽了，一年中氣溫最高潮濕悶熱的日子開始了，全國各地普遍進(jìn)入“燒烤”模式，面對氣溫驟增，專家支招科學(xué)防治中暑。

一般情況下，中暑表現(xiàn)為惡心，頭暈，頭痛，伴隨會(huì)有呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅、體溫升高等癥狀，甚至可能引發(fā)臟器損害，造成生命危險(xiǎn)。

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科主任醫(yī)師周從陽介紹，預(yù)防中暑應(yīng)注意平時(shí)多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分;多吃苦瓜、西瓜等新鮮蔬菜水果，并且保證充足睡眠，提高身體免疫力。

如出現(xiàn)頭暈惡心、嘔吐胸悶、口渴大汗等中暑先兆癥狀時(shí)，要及時(shí)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣扣散熱，用冷水毛巾敷在頭部和頸部，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。如果中暑者神志清醒，可小口吞咽含鹽溫開水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈉、鎂等微量元素。一旦中暑者出現(xiàn)昏倒，可掐壓人中、合谷等穴位，并迅速送往醫(yī)院治療。

專家提示，長時(shí)間暴露在高溫中進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，要注意防暑防曬，戴淺色帽子遮陽，穿著寬松透氣衣服。中暑后不宜立刻進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房，溫度驟降容易導(dǎo)致感冒發(fā)燒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

“年輕人覺得自己體格強(qiáng)壯，容易忽視中暑。”周從陽說，中暑與體格強(qiáng)健并無一定關(guān)系，預(yù)防中暑需避免過長時(shí)間暴曬，若出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，及時(shí)補(bǔ)充水分。

在這里專家提醒，現(xiàn)在已進(jìn)入夏季高溫季節(jié)，應(yīng)盡量減少在室外暴曬時(shí)間，盡量避免在11時(shí)到15時(shí)之間進(jìn)行室外作業(yè)。一般來說在氣溫超過35℃時(shí)，不建議在戶外劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫作業(yè)。對于本身有心腦血管疾病的患者、嬰兒、老年人等體質(zhì)較弱的人群而言，應(yīng)特別注意室內(nèi)降溫和保持通風(fēng)，所以開啟空調(diào)也要注意溫度，我們要做好調(diào)節(jié)，讓屋子里面盡量的溫度正常一些，不宜太涼，大家要注意。

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