冬天給人的感覺(jué)就是非常寒冷的，天氣變冷，也會(huì)讓您的身體變虛弱，人會(huì)特別的怕冷，吃什么東西都會(huì)覺(jué)得食不對(duì)口，是否想過(guò)，寒冷的冬天吃碗粥熱熱身子呢？其實(shí)喝粥對(duì)我們身體健康是非常有好處的，不僅對(duì)腸胃有好多有益的地方，對(duì)身體調(diào)養(yǎng)也有很大的好處，現(xiàn)在我們就具體來(lái)了解一下喝粥的好處。

冬天到了，如果您感覺(jué)到經(jīng)常的手腳冰涼，這就要注意了，不是因?yàn)榇┑纳伲�不保暖，可能就是您脾虛了。身體脾虛的話(huà)就會(huì)引發(fā)身體的各種問(wèn)題：比如四肢身體不溫，怕冷又怕熱，溏便即大變軟不成形。此外，皮膚的問(wèn)題也會(huì)反映你的身體脾虛了，比如皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒(méi)彈性。脾虛還會(huì)表現(xiàn)為新城代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫等。如果您身體有了這些信號(hào)，就應(yīng)該敲響警鐘了。

脾胃不好的人應(yīng)該多吃這幾種粥來(lái)幫你調(diào)理脾胃：粟子粥，具有健脾補(bǔ)胃的功效。胡桃粥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松患者食用。大棗粥,健脾益氣,適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。山藥粥，山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分，可以健胃健脾。黃金粥，小米、玉米、南瓜、大棗煮粥喝，小米是老人病人孕婦的滋補(bǔ)品，最補(bǔ)虛。

玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒(méi)有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。脾虛的人會(huì)常常食欲不振，肢體怠倦，不妨吃點(diǎn)健康和胃的食物，來(lái)促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)如山藥。

冬季晝夜溫差大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性十二指腸潰瘍的患者要特別注意胃的保暖。小雪節(jié)氣過(guò)后最好少吃寒涼性的食物或者生食大量瓜果，特別是脾胃寒虛者。如果是常吃辛辣油膩的人，時(shí)間久了身體容易生火，應(yīng)該多吃些熟軟開(kāi)胃易消化的食物。

脾虛的人會(huì)常常食欲不振，肢體怠倦，不妨吃點(diǎn)健康和胃的食物，來(lái)促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)如山藥。冬季晝夜溫差大，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性十二指腸潰瘍的患者要特別注意胃的保暖。小雪節(jié)氣過(guò)后最好少吃寒涼性的食物或者生食大量瓜果，特別是脾胃寒虛者。如果是常吃辛辣油膩的人，時(shí)間久了身體容易生火，應(yīng)該多吃些熟軟開(kāi)胃易消化的食物。