一般情況下，我們吃腰果都是過油炒過的，但是這樣子的吃法，其實(shí)就會(huì)帶入一些油，那會(huì)不會(huì)吃生腰果會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)一些呢。小編今天就來(lái)給大家講講生腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅(jiān)果呈腎形而得名。腰果果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人才可品嘗到，現(xiàn)在已成為常見的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。

經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。

≮適用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮適用量≯

每次10-15粒。

如果你有心血管疾病，免疫力較差的，那么可以在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┥�腰果，相信效果還是比較好的，但是一定要注意用量，不要吃太多，一般十顆左右即可。