1.固定正餐時(shí)間

雖然旅行中最大的樂(lè)趣之一就是發(fā)現(xiàn)美食，但是我們的一日三餐要有規(guī)律的吃還是非常重要的。有些人一出去旅行就會(huì)饑一頓飽一頓，或者是不停的品嘗美食，這都是非常容易讓人發(fā)胖的。三餐規(guī)律能夠有效的避免饑餓感出現(xiàn)，而且即使是我們想要品嘗一些當(dāng)?shù)氐氖澄�，也不�?huì)因?yàn)槌缘锰�多而發(fā)胖。

2.點(diǎn)餐是關(guān)鍵

旅途中我們沒(méi)有辦法自己選擇烹飪食物，所以只能去各類(lèi)餐館解決飲食。而餐館中的食物熱量本來(lái)就比較高，雖然十分的美味，但是如果總是選擇那些高油炸高熱量的食物，那么我們即使走得再累也還是會(huì)發(fā)胖。所以我們?cè)邳c(diǎn)餐的時(shí)候既要重視食物的營(yíng)養(yǎng)性同時(shí)也必須要關(guān)注到它們的熱量。

3.多給自己一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)

運(yùn)動(dòng)上，旅行其實(shí)也是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。可以讓讓身體充分發(fā)動(dòng)起來(lái)、讓脂肪充分燃燒起來(lái)!讓自己多一些步行的時(shí)間，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。也許會(huì)在旅行的途中有些累，但是享受旅行帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)快樂(lè)是很不錯(cuò)的。千萬(wàn)不要只待在旅行車(chē)上不走動(dòng)。晚上回到旅店，太累的話(huà)，不妨泡個(gè)熱水腳，多多按摩下腿部，防止腿部水腫，或者長(zhǎng)肌肉。