旅游是人們最喜歡的一種生活方式之一，因?yàn)槁糜慰梢跃徑馊藗儔阂值那榫w，放松自己的心情;旅游可以更好的貼近大自然，寄情于山水，陶冶人們情操;旅游還可以讓人增長見識(shí);旅游還可以強(qiáng)身健體等等�？傊�，旅游給人們帶來了很多好處，這就是人們?yōu)槭裁炊枷矚g旅游的原因，就算花一些錢也值得。那么夏季旅游應(yīng)該如何與養(yǎng)身兼得呢?

夏季外出旅游的人們有必要做一些防曬工作了。出游時(shí)應(yīng)當(dāng)隨身攜帶防紫外線的太陽鏡、闊邊帽、遮陽傘以及防曬油。每次出門前的20分鐘，應(yīng)細(xì)心地涂抹一番防曬用品，裸露的雙手、腳踝及頸后等部位最好也不要忽略，否則身上的肌膚就會(huì)黑白不勻了。

由于南方氣溫比較高，游泳時(shí)的防曬需要特別注意，應(yīng)事先選用一些具有抗汗防水作用的防曬品，游泳過后用柔性香皂洗去身上的防曬品，然后再涂上潤膚霜或曬后油即可。同時(shí)，海水中的鹽分大，再加上陽光的暴曬，很容易對頭發(fā)和肌膚造成傷害。

游泳時(shí)要戴好泳帽，游過泳后及時(shí)用淡水將頭發(fā)沖洗干凈。皮膚也是一樣，在海邊游泳曬太陽后，皮膚也會(huì)感到灼熱和疼痛，不過不管多疼都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈，以免海水的鹽分吸收皮膚表面的水分，使肌膚變得干燥粗糙。沖澡時(shí)最好使用冷水，避免用熱水。

需要特別提醒的是，一旦肌膚被曬傷，一定不要因?yàn)閻勖阑蛘吲滦叨�去刻意化妝修飾，因?yàn)闀駛�后的皮膚其實(shí)已經(jīng)發(fā)炎，如果再涂上化妝品很容易使它再次受到刺激，從而加重病情，皮膚康復(fù)的速度就會(huì)因而延緩或者變慢。

另外，夏季出行是應(yīng)吃些清淡而營養(yǎng)的東西，因?yàn)槁糜萎吘挂矔?huì)消耗不少精力，所以我們在旅游的同時(shí)一定不要忘了關(guān)注自己的健康，要做到開開心心游玩，健健康康回家。

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