減肥時(shí)我們一定要有一個(gè)正確的心態(tài)。減肥是要減去身上的贅肉，使我們的身體健康起來(lái)，不是那種使我們的身體魔鬼起來(lái)的那種減肥方法。那么我們?nèi)粘�減肥有哪些減肥誤區(qū)呢?

多吃木瓜可以豐胸

這個(gè)說(shuō)法沒(méi)什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效。

持續(xù)吃“蘋(píng)果餐”能減肥

蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因?yàn)槿绱�，許多人用蘋(píng)果來(lái)做減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫�發(fā)的腸胃疼痛。

菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化

菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排瀉。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

希望這些減肥誤區(qū)，大家要明白了，它們沒(méi)有一些科學(xué)依據(jù)的。祝愿大家都能擁有一個(gè)健康、完美的身材。