在人們印象中，孩子最容易上網(wǎng)成癮。其實(shí)在眾多的網(wǎng)民中，成年人上網(wǎng)成癮的也不在少數(shù)。尤其是在各類的長假期間，不少成年人也是通宵達(dá)旦地泡在網(wǎng)上。長時(shí)間泡在網(wǎng)上不能自拔對身心產(chǎn)生極大的傷害。

據(jù)了解，許多網(wǎng)民中，不少人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，這部分人在網(wǎng)上的沖浪體驗(yàn)中逐漸形成了一種對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴，這種不自主的強(qiáng)迫性現(xiàn)象已被稱為“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征”。

“為網(wǎng)上世界而生”

華仔是一家外企的白領(lǐng)。他描述自己的生活是很有代表性的，很難形容生活是幸福抑或是不幸。在公司里，他是被冷落的那一個(gè)，盡管在周圍有很多的圈子，但他顯然不屬于其中的任何一個(gè)。有時(shí)甚至連自己都忽略了自己的存在，危機(jī)感、焦躁甚至一點(diǎn)點(diǎn)自卑籠罩了全身。在網(wǎng)上，卻是“世界之王”——某游戲里最大工會(huì)的會(huì)長，QQ里有無數(shù)紅顏知己。

于是，所有的假日成了華仔“辟谷”修煉的時(shí)間，關(guān)節(jié)酸痛與眼睛干澀成了“磨練”，甚至原本的睡眠時(shí)間也變得似乎可有可無。春節(jié)期間，所有的人都走親訪友，而華仔卻躲在房間里上網(wǎng)。

關(guān)系成癮 重在溝通

華仔的情況屬于網(wǎng)絡(luò)成癮中的“關(guān)系成癮”。通常容易陷入“網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮”中的人內(nèi)向敏感自卑，不善與人交往，現(xiàn)實(shí)中與人建立起來的聯(lián)系不足以滿足他們正常的情感需求，而網(wǎng)絡(luò)的虛擬性使他們不必?fù)?dān)心自己被拒絕，能夠更輕松地與人交流，這種輕松的感覺一方面讓他們在網(wǎng)上與人交往的能力進(jìn)一步加強(qiáng)，在網(wǎng)上的自我感覺更加良好，另一方面也愈發(fā)強(qiáng)化了他們對網(wǎng)絡(luò)的依賴。

針對華仔的情況，治療主要從通過矯正自卑背后的不良思維和信念，以及從他在網(wǎng)絡(luò)上的“風(fēng)光”看到他與人交流的潛力、他自身積極的一面，來增強(qiáng)他的自信心，讓他看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，從而敢于與人交往。

搜索信息成癮

朱莉是一位自由職業(yè)者。作為自由職業(yè)者，她不停地在網(wǎng)上搜索資料以獲取創(chuàng)作的靈感，可這種行之有效的方法卻也在不知不覺間將她帶入了一條未知道路。不知道從哪一天開始，她忽然發(fā)現(xiàn)自己對于網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)欲罷不能，不停地搜索信息成了她難以擺脫的習(xí)慣。

“只要一有時(shí)間，我就會(huì)流連于網(wǎng)上。有時(shí)我自己都不知道要去搜索些什么，我僅僅是不停地搜索、搜索。春節(jié)期間，更是如此。雖然沒有工作任務(wù)，但我根本無法控制自己的雙手，因?yàn)檫@樣能讓我覺得安全、覺得坦然，而一旦停下來，我想世界末日也就到了。”她說。

信息超載 應(yīng)多給予愛

朱莉的成癮類型屬于"網(wǎng)絡(luò)信息超載"，通常容易陷入其中的人是因?yàn)樗麄冏陨碛袕?qiáng)烈的不安全感和無價(jià)值感，不安全感使他們害怕落后于時(shí)代、被社會(huì)淘汰，無價(jià)值感使他們總想抓住一些東西，想要向社會(huì)證明自己的價(jià)值，所以就容易變成了一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的陀螺，太辛苦忙碌以致不知所終。

對于朱莉的治療，主要是從增加她的安全感和自我價(jià)值感出發(fā)，利用“內(nèi)在小孩”的心理療法來讓她找到愛的感覺和安全感，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值是與生俱來、無需證明的，她可以更輕松地去享受、體驗(yàn)她的生活。另一方面，讓她從行為上來改變和調(diào)整，與她一起制定與他人一起活動(dòng)的計(jì)劃，并督促她實(shí)施。