夏天到了，很多人都容易上火，對(duì)身體產(chǎn)生影響，同時(shí)影響最大的是嗓子，夏天說(shuō)話說(shuō)多了或者工作太多而不喝水的親們?nèi)菀桩a(chǎn)生喉嚨痛的問(wèn)題，那該怎么辦呢?接下來(lái)小編為大家介紹幾條竅門(mén)保護(hù)嗓子讓嗓子夏天不上火。

白領(lǐng)工作忙，飲品來(lái)幫忙

為家庭和事業(yè)苦苦打拼的白領(lǐng)一族，繁忙的工作成為了壓力的源頭，致使身體不堪重負(fù)，抵抗力下降，處于亞健康狀態(tài)。夏季天氣炎熱，很多公司早早開(kāi)了空調(diào)，殊不知封閉的房間空氣流通較差，于是便給細(xì)菌的滋生提供了機(jī)會(huì)。白領(lǐng)人群順其自然也就成為了夏季咽喉炎、扁桃體炎高發(fā)的人群，嗓子干、癢、痛也就成了常事。

建議白領(lǐng)們平時(shí)工作的時(shí)候可以泡一些綠茶、菊花茶等清熱去火的飲品，可生津止渴、清熱解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，有助于緩解咽干發(fā)癢的癥狀。另外，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，天氣不是太熱的時(shí)候要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。同時(shí)還要盡量避免熬夜，讓嗓子得到充分的休息。

教師用嗓多，穴位來(lái)幫忙

教師作為培育祖國(guó)花朵的園丁，承擔(dān)著教書(shū)育人的責(zé)任，用嗓自然也是少不了的。馬不停蹄地穿梭在講堂之間，嗓子也很少能得到足夠的休息，喝水也少，所以很多老師都會(huì)患有咽炎，嚴(yán)重的還會(huì)影響工作。

建議老師們休息的時(shí)候盡量避免用嗓，回到家讓嗓子好好歇一歇。課余時(shí)間盡量多喝水，還可以吃些金橘，它富含多種維生素及鈣，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。另外，工作繁忙的時(shí)候也可以通過(guò)點(diǎn)壓左手無(wú)名指尖，來(lái)起到良好的止痛、消炎效果，堅(jiān)持每日三次，飯前點(diǎn)壓，每次點(diǎn)壓10—15分鐘，一般3—4日即可起效。

客服電話忙，潤(rùn)喉糖來(lái)幫忙

電話客服、推銷(xiāo)員等咨詢服務(wù)人員因?yàn)槿粘＝勇?tīng)電話較多，而且需要保持一定分貝，也存在用嗓過(guò)度的問(wèn)題，所以大部分客服工作者都會(huì)存在咽喉干癢、想咳嗽等咽喉不適的情況。

建議這些經(jīng)常接打電話的客服人員平時(shí)盡量避免食用刺激性食物，以清淡飲食為主。由于平時(shí)工作壓力較大，情緒較壓抑，所以要學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，可以進(jìn)行爬山等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

頻頻夏風(fēng)來(lái)臨，不僅天氣熱，連我們的身體都很熱，如果不注意保護(hù)身體，容易產(chǎn)生各種小毛病，最重要的是保護(hù)好嗓子，小編提醒：夏天最重要的是多喝水!