兒童在發(fā)育期，如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)更上或者一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)方式，那么就會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)增高身高的機(jī)會(huì)，那么在兒童期該怎么給孩子增高那，其實(shí)各位家長(zhǎng)不妨教下孩子簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。下面小編就來(lái)教下大家兒童簡(jiǎn)單的增高動(dòng)作。

1、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地。兩手舉起，身體向前彎曲，手掌心貼地。

2、跪下，雙腳并攏，腳背繃直，臀部置于腳跟上，貼地，上身挺直，兩手向后擺，手臂與地面平行。

3、從馬站式開(kāi)始，吸氣，抬頭同時(shí)腰部向下彎，呼氣，低頭，復(fù)位。

4、坐下，雙腿平放，腳背繃直，雙手放于身體右側(cè)，掌心貼地，抬起右腳，屈膝，腳掌置于身體左側(cè)。復(fù)位，重復(fù)另一側(cè)。過(guò)程中注意保持上身挺直。

5、坐下，兩腳掌相對(duì)，膝蓋貼地，舉起雙手，彎腰，低頭，掌心貼地。

6、站立，雙腳并攏，彎腰，低頭，掌心貼地。

7、雙腳張開(kāi)，距離約比肩寬，彎腰，兩手抓住同一腿，往下壓。換邊，重復(fù)。

8、坐下，兩腿平放，彎腰，兩手抓住同一腳掌，上身慢慢挺直，同時(shí)抬起腿，停留數(shù)秒。

結(jié)語(yǔ)：瑜伽增高動(dòng)作能夠幫助兒童長(zhǎng)身高，但是關(guān)鍵還是需要在這個(gè)階段均衡孩子的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，這才是增高的最有效方法。