冬季我們都喜歡在寒冷的天氣里吃火鍋和高湯，而且在春節(jié)間我們還要大魚大肉，我們就很容易上火，所以冬季養(yǎng)生需要嚴防上火。

其實在大多數(shù)朋友們冬季的時候上火很有可能是由于“燥”引起的，從而拒絕身體內(nèi)部干燥適當?shù)亩嗪纫恍┧�就很重要了，尤其是在冬季選擇進補從而服用了很多滋補品，也是非常容易導(dǎo)致上火的，最明顯的表現(xiàn)就是牙齦紅腫，內(nèi)火太旺從而導(dǎo)致了難以入眠等情況的出現(xiàn)，這個時候最好就是調(diào)整下進補的食材是最有效的!

其次就是冬季的時候寒包肺火易感冒。冬季嚴寒，大家通常都只想到受寒了引起風寒感冒，其實很多感冒是“寒包火”，它是內(nèi)熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。有的人在燥熱的房間內(nèi)坐很長時間，又不注意補水，還過食肥甘厚味，天氣雖然寒冷，但體內(nèi)卻是一派“熱火朝天”的景象。突然出門接觸冷空氣，一時適應(yīng)不了，就會出現(xiàn)寒熱交加的情況而發(fā)生感冒，表面是受了寒，全身怕冷怕熱的情況!

很容易出現(xiàn)胃部上火的，胃部上火之后就容易導(dǎo)致大家的食欲下降，厭食的情況出現(xiàn)的，偶爾伴隨便秘，因此大家冬季在飲食的時候一定要注意預(yù)防這三火!

冬季上火的預(yù)防主要還是在食物上，我們只要多注意自己的飲食就好了。