昨日，我們已經(jīng)迎來二十四節(jié)氣中的秋分，那秋分養(yǎng)生需注意些什么呢?目前這日漸寒冷的天氣，落葉紛飛、蕭條的景象易令人憂愁苦悶、敏感多疑，進而出現(xiàn)精神壓力。專家提醒，秋分時節(jié)，養(yǎng)生保健要特別注重精神調攝，預防“心衰”。

中醫(yī)有這樣的說法：“思為脾志，敏感多疑則過思，過思則傷脾。”傷脾則會出現(xiàn)因氣血不足而引起的頭昏、乏力、心慌等一系列所謂“心衰”的癥狀。因此，秋分時節(jié)應注重精神調攝。

首先，不要對別人妄加猜疑，對待身邊的人和事，心態(tài)要平和，不要覺得時時處處都有人要和你作對，不要過于敏感。

其次，如果沒有涉及原則性的問題，不要斤斤計較。也不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態(tài)中，要選擇合適的時間、合適的場合釋放自己心里的壓力或苦悶，多和朋友親人交流。

再次，閑暇時間多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利于身體健康，還可以使自己心胸更開闊，對待問題更理智。

溫馨提醒：秋分時節(jié)養(yǎng)生保健需嚴防心衰的發(fā)生，讓自己健康度過“多事之秋”。