夏末秋初時節(jié)，正是入秋轉季的時間，處暑天氣正逐步消退。但是在這個時候更需要注重保健養(yǎng)生，因為轉季時間往往容易引發(fā)各種疾病的產生。那么處暑前后該如何養(yǎng)生呢?

1、早睡早起，睡好子午覺

處暑節(jié)氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，*的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。

2、避免過早添加衣物

“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

3、初秋防曬也重要

有的MM認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續(xù)使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。