現(xiàn)在正值秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，而且，很多的人都不適應(yīng)，感覺到舌根口罩，眼部鼻部都出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，所以，在秋季的時候人們應(yīng)該多喝水，有效的擺脫干燥，充滿活力，秋季時分需注意擺脫干燥的方法，希望大家有所了解。

秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦�、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

溫馨提示，平時應(yīng)該注意調(diào)理事項，而且也要注意避免大便干結(jié)，應(yīng)該多喝水，有效地調(diào)節(jié)身體，在出現(xiàn)了干燥時，要注意一些護理事項，為了避免帶來更多困擾，一定要注意生活事項，科學(xué)地進行飲食，這樣才更有利于避免風(fēng)寒。