一說到酸奶，大家都會聯(lián)想到，可以促進我們消化系統(tǒng)的消化能力。促進我們的食欲。這也是大家對酸奶的平常保健作用，其實，酸奶除了可以喝之外，還可以用來外用。小編給大家說說用酸奶自制美白面膜的方法。

酸奶除了食用能具有美容功效之外，還能外用，很多日常喜歡牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比純牛奶效果還要強。您可以每次喝酸奶剩下一點用來涂臉，過10分鐘后洗去，就可以了，您如果對牛奶不過敏，用這個一般都不會過敏的，會變白的，而且會讓皮膚細膩。

另外，作為*內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少*內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。

酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止*細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。

在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。