或許你對食物很有研究，知道吃什么能幫你減肥，也知道吃什么能讓你更健康，更美麗，但也許你并不知道怎么吃這些有益的食物才不會有損健康。食物搭配很重要，如果搭配不好，就會對身體造成一些傷害，甚至會導(dǎo)致毀掉你的容顏。

剛喝完牛奶就吃橘子

牛奶中富含蛋白質(zhì)，橘子中富含果酸和維生素C,如果剛喝完牛奶就吃橘子，就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)和果酸、維生素C相遇，進而凝固成塊，影響消化吸收。

吃巧克力時喝汽水

無論是哪種形式的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

黃瓜拌花生

黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。

茶葉蛋

茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

邊吃海鮮邊吃水果

為了除去吃海鮮時的腥味，一些愛美的女性可能會選擇吃水果，為的是在清除腥味和膩味的同時補充維生素。殊不知海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果(含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等)同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適。

吃完蛋糕吃豆腐

這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。

由此可見，一些平常的經(jīng)典食物搭配或者個人偏好的食物搭配都可能有損我們的健康，生活中要吃得健康、吃得放心還需多加小心。