青春期是我們每個人都經(jīng)歷的一個人生階段，而且很多人都會懷念青春期的美好。但是青春期長青春痘就是讓人很厭煩的事情了，滿臉的青春痘不僅影響著我們的容顏，如果青春痘嚴(yán)重還會影響我們的自信心呢。那么，如何預(yù)防青春痘呢?下面就來聽聽小編給我們的介紹吧!

1.保持健康的生活規(guī)律

據(jù)了解，內(nèi)分泌失調(diào)是引起成人痘的主要原因。尤其是睡眠時間不規(guī)律的人應(yīng)該提高警惕。平時不論多忙都要確保充足的睡眠，盡可能地不要因為平時生活的不規(guī)律而在周末長時間的睡覺。

2.給皮膚補充水分

事實上，經(jīng)常抱怨年齡增加臉上皮膚也越來越干燥的人他們的成年痘也會隨著年齡的增長而惡化。為了改善這種狀況，最重要的就是要給皮膚補充充足的水分，使得肌膚經(jīng)常處于濕潤溫和的狀態(tài)。如果在這一點上吝嗇的話，一旦皮膚出現(xiàn)問題就不得不對整個面部都進(jìn)行全面護(hù)理。

3.用維生素C衍生物控制皮脂量的分泌

維生素C具有減少皮脂分泌量和抑制粉刺炎癥等功效。因此，臉上有成人痘的人，最好選用對皮膚無刺激并且富含維生素C衍生物的化妝水。涂完了化妝水后，不要忘記再涂上美容液以便增加保濕效果。

4.食用肉和魚類

說到如何預(yù)防粉刺和痘痘等，平時人們很容易就會想到多吃維生素含量比較豐富的蔬菜。然而僅僅吃蔬菜的話，也很難改變皮膚粗糙的狀況。其中最關(guān)鍵的還是要通過食用肉、魚等來補充蛋白質(zhì)，生出新的皮膚。只要是肥肉比較少的東西，即使在皮膚干燥的時候食用也無妨。

5.騰出時間來放松

成為社會人之后會覺得時間比較緊張，無形之中很多人都會或多或少的感覺到壓力。當(dāng)然，由于壓力造成內(nèi)分泌失調(diào)從而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘的例子不甚枚舉。因此，在繁忙的一日生活工作中必須抽出時間來放松放松。比如泡泡熱水澡、讀讀書等，總之選擇一種能夠讓自己從緊張的氛圍中釋放出來的休閑方式。

如何預(yù)防青春痘是青春期的每一個人都關(guān)心的事情，看了上面小編的介紹大家知道了吧?青春痘是因為體內(nèi)激素內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以長青春痘的朋友們在飲食方面應(yīng)該格外重視，盡量不要吃對皮膚有刺激和引起內(nèi)分泌失調(diào)的食物，防止青春痘加重，而且在選擇護(hù)膚品的同時一定要選擇適合自己肌膚的護(hù)膚品。