皮膚過敏會有紅腫、瘙癢等癥狀，有時候臉上過敏還會一片紅紅的，非常引起美觀。過敏沒有護理好，還會留下斑點和痕跡，對容顏的影響很大。因此，我們在過敏的時候對飲食應該特別注意，下面，讓我為大家介紹皮膚過敏的飲食注意事項。

皮膚過敏吃什么好？

　　1、多補充維他命C：在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

　　2、食用涼茶等清熱降火的食物。

　　3、可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。

　　4、大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

　　5、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

　　6、胡蘿卜：胡蘿卜中的β－胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

　　7、金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

　　皮膚過敏最好不要吃哪些？

　　1、禁吃燒烤食物：對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

　　2、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

　　3、少食辛辣：如辣椒，洋蔥等。

　　4、少飲酒。

　　5、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

過敏的時候，應該及時找出過敏原因，并根據(jù)原因進行治療。在飲食上也應該避免色素大的食物，避免黑色素在新皮膚上沉淀，造成色斑的生長。少吃辛辣和燒烤等食物，最好吃清淡的天然食品，例如蜂蜜、胡蘿卜等，有助于緩解皮膚過敏的癥狀。