不少人深受黑眼圈的困擾，就連化妝也難以遮蓋濃重的黑眼圈，頂著熊貓眼去上班，難免會(huì)有些影響。除了要在平時(shí)多涂抹一些眼霜之外，我們還可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方法來(lái)祛除黑眼圈。下面，讓我為大家介紹能夠有效防治黑眼圈的5種日常食物。

海帶

由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

豬肝

豬肝也含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

胡蘿卜

除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

綠茶

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)或者貧血等原因都有可能導(dǎo)致黑眼圈。一些食物能夠有效的預(yù)防黑色素沉淀，緩解黑眼圈，大家在平時(shí)可以通過(guò)以上幾種食物來(lái)祛除煩人黑眼圈。同時(shí)建議大家要注意休息，盡量少熬夜，調(diào)節(jié)好自己的情緒，多吃一些排毒營(yíng)養(yǎng)的食物。