“面子”問題事關(guān)女性的美麗，誰都希望自己的皮膚清爽、白皙，可是隨著現(xiàn)代生活化妝品的頻繁使用、飲食不均、工作壓力等原因，越來越多的女性被皮膚病纏上。很多女性患者都有過頻繁服藥、做美容卻沒有多大改善的經(jīng)歷，殊不知，她們在平時生活中不懂調(diào)養(yǎng)。以下是我總結(jié)了三種女性常見的皮膚病的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)法，希望你能從中受益。

黃褐斑可試試食療

黃褐斑是一種發(fā)生于面部的常見的色素沉著性皮膚病，又名“蝴蝶斑”。中醫(yī)認(rèn)為因肝氣郁結(jié)、勞傷脾胃、虛勞傷腎、外感毒邪，導(dǎo)致肝、脾、腎三臟功能的失調(diào)，屬于多因素性疾病，除了積極治療以外，做好調(diào)養(yǎng)護(hù)理同樣重要。

生活中，應(yīng)盡量避免面部遭受強(qiáng)烈日曬，外出應(yīng)使用太陽傘、防曬霜。避免長期使用劣質(zhì)化妝品或盲目使用脫色劑，以免加劇色斑沉著損害皮膚。積極治療原發(fā)病及繼發(fā)病，以防該病的發(fā)生與加重。

飲食上，常食新鮮水果、蔬菜等富含維生素C及E的食物，可以去斑增白。常見食療方法有：①生黃芪10克、黨參10克煎湯水，打入一個蛋花，并加入適量紅砂糖、黃酒，睡前食用。②地黃蒸鴨：生地10克、山藥20克、杞子30克、白鴨一只(約500克)加調(diào)味品適量，制作后食用。③桑葚蜜膏：桑葚150克、黑芝麻50克、制何首烏30克、當(dāng)歸20克、麥冬20克、生地20克，制成蜜膏每日早晚服。

另外，心情要保持舒暢、開朗，避免過分憂慮，忌煩躁易怒，保證充足的睡眠時間，避免“熬夜”。

“挑痘”也要技巧

“見痘必擠”這是粉刺患者的通病，挑刺擠壓不當(dāng)其結(jié)果是粉刺比原先更紅、更腫、更疼。粉刺是因毛囊皮脂腺炎癥，皮脂腺管與毛孔堵塞，使皮脂外流不暢所致。選擇正確的挑刺擠壓方法與時間很要緊，可以起到事半功倍，促使痘痘消退，減輕色素沉著的作用。首先要選針尖鋒利且無變形的粉刺挑針，忌直接用手?jǐn)D壓，以避免損傷腺管與毛孔，使原有的痘痘再次復(fù)發(fā)。其次，不要自己直接挑粉刺。自己動手很難使挑針保持與皮膚表面垂直的角度刺入毛孔內(nèi)，結(jié)果往往是刺穿了毛孔與皮腺管壁，部分炎癥物質(zhì)滲漏到管壁外而形成新炎癥。最后，挑刺擠壓時間選擇需講究。出現(xiàn)痘痘4~5天較適合挑刺擠壓，因?yàn)檫@個時候痘痘的膿化熟了，挑刺擠壓出來的是以膿液與豆腐渣樣物質(zhì)居多，出血較少，如此痘痘紅腫消退較快，遺留色素較淡。此外，挑刺后擠壓力度不要過大，避免挑針擠壓圈損傷組織。

粉刺者大多為油膩性的皮膚，其洗臉也有講究，每天洗臉2~3次、水溫40℃左右較適宜。洗臉要注意挑選適合油性皮膚洗面奶，能有效減少皮膚油性，保持皮膚清潔狀態(tài)，但是粉刺剛起，痘痘顏色鮮紅、有膿皰，或者皮膚較紅或干燥時則要避免使用洗面奶。若皮膚較紅或干燥則要以洗冷水、冷敷或冷噴為主。

別亂用久用激素軟膏

激素依賴性皮炎是近年來出現(xiàn)的一種常見皮膚病，臨床治療頗為棘手，通常表現(xiàn)為患者在面部外用某種藥膏、化妝品一段時間后，發(fā)現(xiàn)皮膚變薄、面毛增多增粗，而且經(jīng)常“蓬面火”;或者是因?yàn)槊娌科つw敏感，面部瘙癢、細(xì)小丘疹、紅斑、繃緊腫脹感反復(fù)發(fā)作，依賴外用皮質(zhì)激素軟膏的療效，出現(xiàn)了依賴激素性的現(xiàn)象，面部甚至出現(xiàn)紅血絲。

患者要注意根據(jù)醫(yī)囑，停用其他任何外用藥物和可疑面部用品，如化妝品等，其次要做好自我護(hù)膚措施：少曬太陽、看電視，避免搔抓及用熱水刺激，避免面部接觸花粉、粉塵等。飲食方面要忌酒、辛辣、烤炸等上火食品�？蛇x用蒸餾水、礦泉水冷敷或冷噴。在治療上可采取以中醫(yī)藥為主、中西醫(yī)結(jié)合。中藥內(nèi)服以清熱滋陰、固膚斂絡(luò)方法，外用退紅血絲的純中藥面膜，來改善面部皮膚丘疹、紅斑、干燥、繃緊腫脹、表皮變薄、皮下紅血絲等癥狀。

女性朋友注意以下兩點(diǎn)可遠(yuǎn)離“激素依賴性皮炎”：1、選擇有品質(zhì)的護(hù)膚品，并結(jié)合年齡、季節(jié)、膚質(zhì)的特點(diǎn)來護(hù)膚，如干性、年齡大于30歲的女性不適合采用換膚術(shù)。2、一旦面部患病，必須及時醫(yī)治，要在�？漆t(yī)師指導(dǎo)下用藥，切勿濫用、久用皮質(zhì)激素軟膏。