在廣大的華北地區(qū)，寒冷的冬季最容易導致皮膚干燥，很多人還會出現(xiàn)肌膚掉皮的狀況，這讓很多朋友都感到頭疼，尤其是女性朋友，對于皮膚干燥往往通過各種護膚品，但是效果并不好，那么，冬季如何做好皮膚干燥的保健呢?

一、保持適度涼爽

空調和室內采暖都會造成肌膚干燥，它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，并使表皮細胞變得干燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產(chǎn)生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調，并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言，盡量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

二、長時間的放松淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，可如果洗澡時間太長也會導致皮膚干燥，過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質并損害肌膚蛋白質，同時削弱肌膚表面的保護能力，并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴(而非熱水)，將洗澡時間控制在5-10分鐘之內，并使用保濕香皂和沐浴露。

三、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應盡量減少食用。

四、多喝水

冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

五、多吃肌膚喜歡的食物

人們都有自己喜歡吃的食物，可是殊不知其實肌膚也有自己喜歡的食物，肌膚吃自己喜歡的食物才會更好，肌膚喜歡蜂蜜、西蘭花、胡蘿卜、牛奶、三文魚等食物，你平時記得多吃點這些食物哦。

上述就是針對冬季如何做好皮膚干燥的保健的講述，想必對大家有一定的幫助，干燥的皮膚容易讓患者出現(xiàn)皮膚疾病，而且非常的難受，所以大家要注意皮膚的補充水分，多吃一些有益于健康的食物，避免皮膚過度的干燥引發(fā)嚴重的危害。