皮膚科專家指出，大家從飲食方面來預(yù)防皮膚病的發(fā)生是最有效而且最健康的，而且生活中很多食物是非常有營養(yǎng)的，不但有助于身體健康，也能幫助大家預(yù)防疾病的發(fā)生。

保證基本營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，攝取充足必要的營養(yǎng)物質(zhì)是維持身體健康的條件，皮膚營養(yǎng)也是通過膳食來供給，如果偏食就保證不了必須營養(yǎng)物質(zhì)需求，造成代謝失衡，就會發(fā)生疾病。一般健康人，應(yīng)注意營養(yǎng)物質(zhì)攝取的平衡，對中老年人營養(yǎng)要求低熱量，低脂肪，充足的蛋白和維生素及適當(dāng)?shù)臒o機(jī)鹽。如果膳食科學(xué)，消化功能正常，就能保證身體需求，不用外加維生素，當(dāng)發(fā)生某種病態(tài)時(shí)可針對性地補(bǔ)充所需要的維生素。如發(fā)生毛囊角化，皮膚粗糙，可補(bǔ)充維生素A、E。多吃胡羅卜，肝類食物。皮膚粘膜潰瘍，糜爛可服復(fù)合維生素B及多吃些綠葉蔬菜，水果等。皮膚出血，紫癜，色素沉著可服維生素C及多吃些西紅柿，獼猴桃，柑橘類食物，可促進(jìn)色素消褪。外用護(hù)膚品對營養(yǎng)皮膚,保持皮膚健康亦有良好作用。

吃東西還要注意季節(jié)性，有些人喜歡吃補(bǔ)品，但不注意量和季節(jié)的問題，如桂圓，人參，枸橘籽等，稍不注意就容易上火，出現(xiàn)口唇皰疹，毛囊炎等。

吃東西還要講究面相也就是吃相，如吃水果要盡量吃到嘴里�？捎行┤藷o論西紅柿，還是香蕉，芒果等，讓皮老接觸到面部的皮膚，由于這些皮內(nèi)還有大量的過敏物質(zhì)組胺等，就很容易引起局部的接觸性皮炎或口周皮炎等。

現(xiàn)在都喜歡在外面吃飯，可中國的飲食習(xí)慣是有菜大家嘗，你一筷，她一筷，不知不覺一種細(xì)菌從別人的嘴里逃出來，又躲到你的胃里去了，這種幽門螺桿菌的感染率非常高，他不僅僅引發(fā)胃病和胃癌等，還能引起慢性尋麻疹，過敏性紫癜，銀屑病等。是個(gè)可惡的家伙。

有些東西吃進(jìn)去會加重體內(nèi)的色素沉著，或者是光敏性物質(zhì)，如大量的蔬菜許多是光敏劑，有些光敏的人吃后就要注意防曬，否則很容易引發(fā)光過敏或日曬傷，或皮膚變黑等。

預(yù)防皮膚病對我們生活飲食的第一個(gè)要求就是要保證身體每天吸收充分的營養(yǎng)，這樣身體就會健康，抵抗力就會強(qiáng)，皮膚病當(dāng)然沒那么容易發(fā)生在我們的身上了。