司機(jī)亞健康不可忽視



　　某醫(yī)院對(duì)出租車司機(jī)進(jìn)行體檢，結(jié)果顯示：受檢男司機(jī)中，34％患有脂肪肝，11％患有高血壓，9％患有前列腺增生；受檢女司機(jī)中，38％患有陰道炎，30％患有乳腺增生，10％患有子宮肌瘤。這與司機(jī)工作性質(zhì)特殊有關(guān)系。但是，50％以上司機(jī)健康觀念淡薄，40％以上司機(jī)平時(shí)沒(méi)有參加體育鍛煉，每周鍛煉一次的司機(jī)只占40％。

　　抽煙、喝酒、宵夜不良生活習(xí)慣成患病誘因據(jù)了解，在生活習(xí)慣上，受檢出租車司機(jī)吸煙的占50％，喝酒的占16％，吃夜宵的占34％。這些不良的生活習(xí)慣是造成脂肪肝、高血脂、肥胖等疾病的原因。部分司機(jī)吃完夜宵就睡覺(jué)，不但容易發(fā)胖，而且食物積聚在胃里，導(dǎo)致胃酸分泌增多，加上食無(wú)定時(shí)，出租車司機(jī)患胃病的比例較高。不良習(xí)慣引發(fā)的慢性疾病導(dǎo)致司機(jī)應(yīng)急、應(yīng)變能力下降，加上疲勞駕駛，對(duì)安全行車構(gòu)成極大隱患。

　　專家處方：目前消除“亞健康”的主要辦法是精神上要放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意鍛煉身體，飲食上少鹽低糖，適當(dāng)吃一些高蛋白的食物，以及水果、蔬菜。情況嚴(yán)重的在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

　　坐姿不正確脊柱成“香蕉”不少出租車座位不適，踏板的調(diào)節(jié)不正確和背部?jī)A斜的角度不合理，導(dǎo)致司機(jī)如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏板，而雙手和肩膀向方向盤(pán)前挪，形成一個(gè)“香蕉”形。這種姿勢(shì)由于脊柱非自然狀態(tài)彎曲，容易導(dǎo)致背部肌肉和椎間盤(pán)變形，壓迫神經(jīng)，引起腰、背痛。

　　專家處方：骨病要預(yù)防在先，Ｘ光檢查是出租車司機(jī)體檢的重要項(xiàng)目，能夠提早發(fā)現(xiàn)骨病趨勢(shì)，防患于未然，對(duì)司機(jī)的健康具有重要意義。

　　工作間隙常做“簡(jiǎn)易健身操”專家呼吁，出租車司機(jī)應(yīng)認(rèn)識(shí)到自身的工作缺點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)防保健。在堵車或待客時(shí)，不要坐在車?yán)锊粍?dòng)，可以在車?yán)锓乓恍┖?jiǎn)單的體育器材，抽時(shí)間做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如聳肩、擴(kuò)胸、踢腿、蹲起、伸展操等運(yùn)動(dòng)，在堵車時(shí)，做做梳頭、干洗臉等“小動(dòng)作”。盡量多吃水果，少吃油膩食品，飯后應(yīng)休息20至30分鐘再開(kāi)車，晚飯后散散步�？刂企w重，每年進(jìn)行一次健康體檢。希望有健身專家為出租車司機(jī)專門(mén)編排一些簡(jiǎn)單、易學(xué)的“司機(jī)健身操”。