亨利·內(nèi)爾斯指出，過度疲勞并不只是困倦、頭痛，也會(huì)出現(xiàn)一些其他的預(yù)警，如果發(fā)生以下狀況，那么你就該注意休息了。

　　1.慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會(huì)覺得這樣的感覺很快就會(huì)過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會(huì)知道你反復(fù)這么堅(jiān)持幾次會(huì)發(fā)生什么？

　　2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個(gè)反應(yīng)，如果你覺得性格發(fā)生了改變，或許你該給自己放個(gè)長(zhǎng)假。 　　

　　3.感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.經(jīng)常性的頭痛和腸胃系統(tǒng)的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

　　6.體重驟增或驟減，疲勞此時(shí)在干擾著你的身體內(nèi)環(huán)境，甲亢也會(huì)因此而發(fā)生。

　　7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫(yī)生。

　　8.感到無助。