日本健康專(zhuān)家總結(jié)出三種不正確的休息方法：

1.娛樂(lè)不一定是休息

適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)能使人身心放松，精神愉悅，應(yīng)該說(shuō)是一種較好的休息。但是如果過(guò)度歡娛就失去了休息的意義。娛樂(lè)時(shí)間最好控制在每天連續(xù)3小時(shí)內(nèi)。

2.睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好

適度的睡眠能消除疲勞，恢復(fù)精力。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)根據(jù)疲勞程度而定。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，夜晚睡8小時(shí)足夠。如果睡眠時(shí)間長(zhǎng)，那么活動(dòng)時(shí)間必定相應(yīng)減少，也會(huì)影響健康。

3.靜止不動(dòng)不等于休息

不少人以為坐在沙發(fā)上或躺在床上靜止不動(dòng)就是休息，其實(shí)不是。因?yàn)樾菹⒌暮�義是指暫時(shí)停止工作。如果一個(gè)腦力勞動(dòng)者，雖然是坐著或躺著，但是還在那里動(dòng)腦筋繼續(xù)思考問(wèn)題，那就不算休息。