“健康的體魄來自充足的睡眠。”這是科學(xué)家新近提出的觀點(diǎn)，也是廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師的“護(hù)心秘訣”———她每天中午都會抽空小憩一會兒。

“從讀大學(xué)開始，我就養(yǎng)成了每天午睡的習(xí)慣。雖然工作后越來越忙，但我仍努力保持中午休息的習(xí)慣。有時候，中午可能只有十多分鐘的休息時間，我也會抓緊利用，閉目養(yǎng)神歇會兒。別小看這十多分鐘，它能有效調(diào)整精神狀態(tài)，不僅疲憊會大大減輕，心情也能好很多。”專家說。

專家的日程表總是安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。除了常規(guī)的門診、查房、手術(shù)，參加專業(yè)論文審核，晚上她還要花很多時間查閱最新的醫(yī)學(xué)資料。國外多項研究顯示，若長期每天睡眠不足4小時，抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重，甚至造成猝死。“原先，我有時會忙到后半夜兩三點(diǎn)才睡，如今已爭取12點(diǎn)前就上床，早上7點(diǎn)起。”

無論工作多忙，專家都會爭取回家自己下廚。“我做飯比較清淡，很少放鹽、油，比如蒸條魚、炒個青菜，再煮一鍋清湯，這雖然是簡簡單單的一餐，但是營養(yǎng)價值很高、也不油膩。”