當(dāng)今社會(huì)，大家提到最多的就是疲勞，所以大家都在積極的尋找緩解疲勞的方法，那么究竟緩解疲勞的方法有哪些呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

疲勞為元?dú)夂膫�之虛證與心理變化(或不暢)雙重因素所致。治療上不僅要補(bǔ)虛扶正，也應(yīng)祛疲安神。一方面，補(bǔ)虛固元，滋養(yǎng)機(jī)體，虛得補(bǔ)，正則旺，疲勞自除;另一方面，調(diào)暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。

在幾百種反映我們的感覺的身體節(jié)律中，有一種是睡-醒周期。另外，可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前，可的松水平即降低;醒來前它又升到正常值。如果你改變睡眠習(xí)慣，例如上夜班或旅行到另一地區(qū)，由于睡-醒周期和可的松釋放的混亂，該睡就會(huì)睡不著，該醒時(shí)又昏昏欲睡，這種情況過幾天才能校正過來。

中飯過飽會(huì)使人昏昏欲睡，而深夜飽餐一頓卻會(huì)起相反作用，它會(huì)使你的消化系統(tǒng)工作不輟，使你難以入睡。

以上是對(duì)緩解疲勞的方法做出的分析，專家指出選擇適合的緩解疲勞的方法才可以幫助大家積極的實(shí)現(xiàn)健康，上述緩解疲勞的方法是經(jīng)過專家總結(jié)得出的，希望能夠給您帶來幫助。