疲勞癥是對(duì)大家傷害比較大的，只有了解了疲勞癥補(bǔ)充營養(yǎng)原則才會(huì)更好的幫助大家調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么究竟疲勞癥補(bǔ)充營養(yǎng)有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

疲勞癥補(bǔ)充營養(yǎng)方案：

①抗壞血酸片(緩沖過的)加生物類黃酮

每日500～1000毫克。有強(qiáng)力的抗病毒功效。

②輔酶Q10

每日70毫克。增強(qiáng)免疫效力。

③蛋黃卵磷脂

依照產(chǎn)品標(biāo)示，必須與正餐一起服用。增強(qiáng)體力并提升免疫力。

④嗜酸菌

依胴產(chǎn)品標(biāo)示。EBV病毒與念珠菌常常一并出現(xiàn)。念珠菌會(huì)破壞腸內(nèi)必需的良性并生菌。

⑤蛋白質(zhì)分解酵素

兩餐之間及睡前空腹時(shí)使用，各2—3錠。將未消化的食物由血液中去除，并減少發(fā)炎作用。

⑥維生素A及E乳劑

維生素A50000IU，維生素E400—800IU。—個(gè)月后，慢慢降至維他命A25000IU，維生素E400IU。強(qiáng)力的自由基清除者及破壞者。乳劑較快被吸收利用。此病可能影響肝功能，故不宜使用片劑形式的維生素A。每日依照產(chǎn)品說明使用。用以修護(hù)組織及器官。每日3次，各100毫克。是提升體力及促進(jìn)腦部功能所必需的。使用低過敏性的品牌。

⑨鎂

每天200—700毫克，可以提升肌體能量。

⑩照醋粟油膠囊

每日2粒，與正餐一起使用。它在歐洲廣受歡迎，含y—亞麻油酸及各種必需脂肪酸。

以上是對(duì)疲勞癥補(bǔ)充營養(yǎng)方法和原則做出的分析，專家指出飲食和營養(yǎng)健康對(duì)于大家身體健康是有利的，只有把握了正確的疲勞癥補(bǔ)充營養(yǎng)原則才能更好的恢復(fù)大家的健康。