生活在這個(gè)世界，我們難免要為一些事情所牽絆，時(shí)間久了，難免會(huì)覺(jué)得力不從心，有種虛脫的勞累感，從一定角度看，這種叫做心理疲勞。那么，如何正確有效的緩解心理疲勞呢?

第一招：換個(gè)角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

第二招：丟掉完美主義的枷鎖

風(fēng)靡美國(guó)的電視連續(xù)劇《絕望的主婦》想必大家都不會(huì)陌生吧。其中的女強(qiáng)人蘭尼特，因?yàn)橐獡狃B(yǎng)四個(gè)調(diào)皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團(tuán)糟。她不愿承認(rèn)自己目前所面臨的困境，責(zé)備自己的無(wú)能，導(dǎo)致最終無(wú)法承受而把孩子們?nèi)咏o鄰居，一個(gè)人躲到郊外。在與好友談心的過(guò)程中她才得知，原來(lái)她的朋友們?cè)诤⒆有〉臅r(shí)候也同樣面臨她現(xiàn)在所承受的壓力，她們也絕望過(guò)，失落過(guò)，在沒(méi)人的地方偷偷地哭過(guò)。

原來(lái)，她的感覺(jué)是很正常的。她接受了自己目前的狀況，重新回到家庭中，在拋掉了不應(yīng)該的想法后，她能更加輕松地照顧孩子，也能夠更加寬容，她的生活從此好多了。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對(duì)自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

第三招：尋覓一兩個(gè)“閨中密友”

在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友吧。