隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們的工作壓力也越來越大，對(duì)于女性而言，更是要承受來自雙方面的壓力(工作與家庭)。而這無疑給女性的健康造成了影響。許多女性往往會(huì)發(fā)現(xiàn)平日里非常的疲憊，下面讓我們來看看導(dǎo)致女性疲憊的原因都有哪些吧!

1、貧血癥

缺鐵是貧血癥及疲勞的一個(gè)重要因素。遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會(huì)減少富含鐵的食物的攝入。

另外，女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來保證血液量充足。

2、心情沮喪

心情沮喪與疲勞二者會(huì)相互促進(jìn)，令情況更加糟糕。

最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題都會(huì)有很大的幫助。

3、睡眠不足

當(dāng)需要應(yīng)付的事情過多時(shí)，女人們常常要“開夜車”。

對(duì)于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時(shí)的時(shí)間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

一周只需一個(gè)晚上睡足8個(gè)小時(shí)……相信我，盤子自己是不會(huì)跑掉的。

4、維他命D

維他命D缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個(gè)重要方面。對(duì)女性來說，這種維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。一個(gè)簡單的血液測試便能解決這個(gè)問題。但我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏它呢?

那是因?yàn)樵S多女性對(duì)牛奶過敏;我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素;許多女性是素食主義者或絕對(duì)素食主義者。