中醫(yī)學(xué)早在兩千多年前就認(rèn)識到了勞逸適度對身體健康的重要性，《素問·上古天真論》中有“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”的記載，可見勞逸適度符合養(yǎng)生之道。勞逸失度對身體將造成嚴(yán)重的損害，勞逸失度包括過勞、過逸兩方面。

一、過勞的危害

過勞即勞累太過，也稱勞倦所傷，包括勞力、勞神、房勞等三個方面。

1.勞力

形體過于勞累，故稱“形勞”。如積勞成疾，或病后體虛，勉強(qiáng)勞作致病，都屬于勞力過度。形勞致病的特點(diǎn)，一是耗損臟氣，特別是脾、肺之氣，從而導(dǎo)致少氣懶言，神疲體倦。如《素問·舉痛論》說：“勞則氣耗。”“勞則喘息汗出，外內(nèi)發(fā)越，故氣耗矣。”說明過勞可導(dǎo)致內(nèi)外之氣因喘汗而散泄消耗。二是過勞可致形體組織損傷，主要是筋骨的勞損。《素問·宣明五氣篇》說：“久立傷骨，久行傷筋。”

2.勞神

勞神也稱“心勞”，主要指思慮不解，用腦過度。由于心主神，脾主思，故思慮勞神日久，易耗傷心血，損傷脾氣，以致心悸、健忘、失眠、多夢以及納少、腹脹、消瘦等。

3.房勞

房勞又稱“腎勞”，主要指房事太過，或手淫成習(xí)，或婦女早孕多育等。房勞易耗傷腎精、腎氣，可出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神萎靡、遺精早泄、性機(jī)能減退以及婦女月經(jīng)不調(diào)、帶下過多等病癥。