在科技發(fā)達的今天，我們面對的這些電子產品都是很浪費眼睛的。很多人都覺得自己有視疲勞的現(xiàn)象。視疲勞又稱眼疲勞，主要表現(xiàn)為視力障礙，如近距離用眼時，出現(xiàn)視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍;看近后再看遠處時，需片刻才能逐漸看清。眼部癥狀有眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動等。嚴重視疲勞患者還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。引起視疲勞的常見的原因有：

1、屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正;

2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數(shù)偏高、遠視度數(shù)不夠等;

3、兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視;

4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;

5、老年人由于調節(jié)力下降看近物不清;

6、眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞;

7、其它癥狀。腦力勞動過度、寫字時桌椅高低不合適、光線過強或過弱等。

另外還有：(l)眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正、調節(jié)因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等;(2)全身因素，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女;(3)環(huán)境因素，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等。

同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。長期使用電腦或者看書的人群應多攝取。

藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。