現(xiàn)在，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們的壓力也是越來(lái)越大了。而我們不能把壓力全部放在自己的身上，應(yīng)該多讓自己學(xué)會(huì)放松，減少心理的壓力，正確的面對(duì)這個(gè)社會(huì)和這個(gè)世界。

過(guò)勞信號(hào)一：感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀

你感覺(jué)眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能�？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱。

過(guò)勞信號(hào)二：咽喉痛

咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重，不僅說(shuō)話費(fèi)勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。

過(guò)勞信號(hào)三：頭暈頭痛

最近經(jīng)常頭痛，看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬于無(wú)病因的頭痛，很可能就是疲勞。當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí)，精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了。大腦是神經(jīng)最集中的器官，緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，需要血液、氧氣補(bǔ)充，長(zhǎng)期緊張興奮，大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

過(guò)勞信號(hào)四：肩頸部發(fā)僵

感覺(jué)脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

過(guò)勞信號(hào)五：食量大增

這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點(diǎn)才能滿足。這是為什么呢?美國(guó)科學(xué)家希芙茨博士研究發(fā)現(xiàn)，疲憊者特別愛(ài)吃甜點(diǎn)等碳水化合物，可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲�，疲勞也�?huì)降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿卜。而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平，導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結(jié)果造成了過(guò)量飲食。