魚(yú)類(lèi)是現(xiàn)在全世界公認(rèn)的保養(yǎng)身體的好食材，而且，魚(yú)肉細(xì)致鮮嫩，魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)也很受容易被我們的身體所吸收，當(dāng)下正值春季，很多朋友會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，應(yīng)對(duì)疲勞的發(fā)生，我們完全可以用鮮美的魚(yú)湯來(lái)解決。

棉茵陳煲鯽魚(yú)湯是一款家常的祛濕靚湯。春季陰雨綿綿，很多人都覺(jué)得口渴、濕氣重、易疲勞，大廚建議食譜應(yīng)以清淡、祛濕、養(yǎng)肝健脾為主。此湯非常適合肝火旺盛的年輕人，主要有祛濕、清肝、清毒、解燥、利水的食用功效。

材料：鯽魚(yú)(一條)、棉茵陳(100g)、赤小豆(100g)、龍骨(100g)、豬 肉(100g)

調(diào)料：鹽(適量)

做法：

1、將鯽魚(yú)洗干凈，抹干魚(yú)身上的水分，燒熱油鍋，將鯽魚(yú)雙面煎至金黃。

2、用溫水浸泡赤小豆;棉茵陳泡水后，需要反復(fù)搓洗干凈。

3、龍骨、豬 肉各100g飛水備用。 健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

4、置一砂鍋，注入冷水，下龍骨和豬 肉，先中火煲1個(gè)鐘頭。再下煎好的鯽魚(yú)、赤小豆、棉茵陳，一起中小火煲半個(gè)鐘頭;最后下鹽調(diào)味即可。

棉茵陳功效：

3、4月是廣東濕氣最重的時(shí)候，傳聞華佗大叔早早就把棉茵陳封為最有用、最有名的祛濕物。學(xué)名茵陳蒿，又叫白蒿，別稱(chēng)茵陳或棉茵陳。其莖葉可入藥，《本草綱目》載：氣味苦，平、微寒，無(wú)毒。

主治：風(fēng)濕寒熱邪氣。熱結(jié)黃疸，久服輕身益氣耐老。治通身發(fā)黃，小便不利，降低頭熱，去伏瘕。通關(guān)節(jié)，去滯熱，傷寒用之。