懷孕的女人充滿母性光輝，懷孕的女人是最美的，也是最辛苦的，除了保證自身的健康之外，還要時刻注意肚子里的寶寶健康，孕期準(zhǔn)媽咪會出現(xiàn)各種不適合，比如說孕吐、抽筋等，孕期疲勞是常見的一種情況，那么準(zhǔn)媽咪孕期疲勞怎么辦?如何應(yīng)對孕期疲勞呢?

減輕疲勞的小方法

1、散步

準(zhǔn)媽咪散步的好處有很多，散步也是孕期最適宜的運(yùn)動之一，準(zhǔn)媽媽散步對自身和胎兒的健康都有幫助，而且散步還能減緩壓力，改變心情和人的情緒，讓人心情愉快。孕媽媽在懷孕期間不能做過于激烈的運(yùn)動，所以散步需要找一個環(huán)境清靜安全的地方。

2、聽音樂

在這里所說的音樂是聽一些胎教音樂，聽音樂好處不少，可以舒緩情緒，愉悅心情，還可以讓寶寶聽到外界的聲音，來進(jìn)行胎教，在這里提醒孕媽媽胎教音樂適宜聽舒緩輕松歡快的曲目，可以緩解緊張心情，讓人身心放松。

3、聊天

懷孕了照樣可以出門逛街和找朋友聚會聊天，清閑的時候，約上閨蜜和好朋友找個安靜的環(huán)境來聊天吧，可以緩解不好的心情，釋放壓力，可以找以前的好姐妹、要好的同事一起坐一坐，聊一聊談?wù)勀壳暗纳�活狀況和以后的生活打算等，多溝通對于準(zhǔn)媽媽來說也是減緩疲勞的一種不錯的選擇哦!

4、想象

就是隨意的想象，找一個舒適的位置坐下來，保持放松的心態(tài)，閉上眼睛，來一番天馬行空的美好想象也是不錯的，讓人精神愉悅，疲勞一掃而空。

5、按摩

按摩的好處就不多說了，孕媽媽在懷孕的時候是可以適當(dāng)?shù)陌茨�，按摩是舒緩壓力的疲勞的一個好的方法，可以自己來，當(dāng)然也可以請準(zhǔn)爸爸來為你效勞，不僅可以解除疲勞，還能增進(jìn)夫妻之間的感情，何樂而不為呢?按摩的時候從頭部開始，前額到太陽穴再到脖子，背部最后腳部，按摩的時間孕媽媽自己掌握哦。